…avagy
a hosszú távú stagnálás J
A reggeli gyümölcsözés, érdekes, hogy másoknál is olvastam,
megmaradt, pedig akkor nem volt könnyű megszokni. Nálam vizes zabkásába keverve
ugyan, de megvan ma is. Ez esik jól, ezt
szoktam meg, persze hétvégéken azért reggelizek mást is néha, de nem igazán
jönne be rendszeresen a fehérje.
Aztán a diéta után, valahogy úgy alakult, hogy (talán Norbis
szabály valahonnan) du. 3 után nem ettem szénhidrátot. A kenyérről is alaposan
leszoktam, pedig az volt a gyengém. Ráadásul közben kitanultam a sütését,
úgyhogy tudom cifrázni.:-) De mivel a legnagyobb fogyasztók nem eszik a
családban, csak mértékkel ( szinte heti 2-3 kicsi szelet) nem igazán tudom
kiélni házipék mivoltomat J
És az örök vita téma, hogy 6 után nem eszek…ezt már a 90
napos alatt is így tettem…és sajnos az azóta eltelt évek alatt is, mert
egyszerűen nem tudok éhes lenni 6 után. Persze mindig vannak kivételek, de, ha
6 után eszek (általában 9-kor már ágyban vagyok, olvasok, vagy TV-zek), már nem
is esik jól. Hogy nem alszom jól tőle az nem jellemző, mert úgy általában is
rossz alvó vagyok.
Soha nem ettünk csipszeket, bolti rágcsákat, kólát, nincs a
közelünkben „Meki”, de, ha lenne se volna az esetünk. A csokiból csak a magas
kakaótartalmút szeretjük. Idejét se tudom mikor ettem meg egy szem szaloncukrot,
vagy mikor sütöttem olajban krumplit, a csirkemelle kivételével minden
rántottat sütőben sütök, a zöldségeket is. Cukorfogyasztásunk is jelentősen
lecsökkent az utóbbi években. A bolti nasi helyett azért én sütögettem,
sütögetek a családnak, ha már
mindenképp, akkor inkább olyan legyen amiben tudom (nagyjából) mi van. Most megint
próbálok egészségesebb kalória- és zsírszegény sütiket gyártani. Ez utóbbi
része a nehezebb.
Gyakorlatilag, ahogy felnőttek a lányok, jelentősen csökkent
az ételek iránti kapacitásuk. Amíg növésben voltak, sokkal többet ettek.
Szóval nem igazán tudom, hogyha a teljesség igénye nélkül
fentebb felsorolt baromi egészségtelen cuccok is az étrendünkben szerepeltek
volna, mi lenne a képlet.
Teltek közben az évek, azt vettem észre, hogy, bár nagyon
szeretnék, de sehogy se tudok több kilótól megszabadulni. Sokszor gondoltam,
hogy ha ennél kevesebbet ennék, már szinte nem is ennék J
A 90 napossal kialakult szokásaim 8 éve megvannak (voltak,
most próbálok leszokni:-), úgy érzem, hogy tényleg visszafogom magam evés
terén, a torna szenvedélyemmé vált. Na, ennek van is eredménye, de ezt majd a tornás
topikban fejteném ki bővebben.
Éreztem, hogy változtatni kell, ekkor akadtam a bázisra J És gondoltam nem
veszíthetek csak pár kilót, bár jó párat jobb lenne, miért ne próbáljam meg J. És most megszállottan
számolgatok, „lájtos” sütiket kreálok, új tornákat próbálok…folytatom ott…a
tornásban J
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése