Mikrós mákos almával

Szeretem a hirtelen (mikrós) sütiket, sok éve méltán vált népszerűvé a start piskóta, nagyon jól ki lehet használni. Elkészítettem már "átköltve" is, feltettem a kalóriabázisra, csak még a blogra nem.

Aztán elhíresült egy bögrés változat is.

Ez a mostani ebből fakad, kicsit átírva, piteformában sütve.

20 dkg alma- ezt lereszeltem, egy 23cm-es piteformába terítettem, lefedve mikróztam 5 percig

száraz anyagok:

3 ek. darált mák

2 ek liszt

reszelt citromhéj

késhegynyi szódabikarbóna- ezeket összekevertem

nedves anyagok:

1 tojás

7 db cukormentes édesítő tabletta (vagy 2-3 ek cukor-féleség)

1 kisebb ek. olaj

6,5 dkg natúr joghurt- ezeket is összekevertem 

fahéj a tetejére

A száraz és  nedves anyagokat összekevertem,  rákanalaztam a megsült almára. Lefedve 3 percig sült a mikróban. Kicsit hűtöttem, majd kiborítottam, az almát megszórtam fahéjjal. 

Mákimádóknak és sietőseknek biztos bejön, könnyű kis süti kerekedett belőle.

Negyed része 6 dkg...tehát ez nem nagycsaládos adag:-) egy-két emberes.

100 gramm tápértéke:    kcal: 156.57    fehérje: 4.43    szénhidrát: 17.68    zsír: 7.72